石起宗进士及第后，召试馆职，条对时务，除秘书省正字，再迁权仓部郎官。添差通判漳州时，当地民众在祠中绘石起宗像供奉他。后知徽州，提举浙西常平，回朝担任吏部员外郎。上言君子小人之情状与天下治乱安危之机，一时称之。又奏乞取仁宗洪范政鉴与敬天图列置左右，帝嘉奖叹息了很久。
石起宗有-、奏折存世。